Atenciónes centrar la actividad de nuestra mente o de nuestros sentidos en una tarea específica, en un estímulo determinado.
En psicología la atención se entiende como una cualidad de la percepción por medio de la cual filtramos los estímulos que recibimos y los valoramos, priorizamos o rechazamos.
La atención implica la presencia de un estímulo y también implica la capacidad de concentrarse. El estímulo puede ser interno o externo a la persona.
La atención puede ser
· voluntaria: conscientemente y por elección propia decido concentrarme en un estímulo o en una tarea específica, por ejemplo, al ver una película, es un acto que hemos decidido voluntariamente
· espontánea: acto reflejo y automático que se produce cuando un estímulo aparece inesperada o sorpresivamente, por ejemplo, al presenciar una persona que se cae en la calle, que viene a ser un estímulo que se ha producido sorpresivamente.
· selectiva: cuando una persona se centra en los estímulos relacionados con la tarea que está realizando y obvias los estímulos que no tienen relación con esa tarea, por ejemplo, cuando vamos al cinema, ponemos atención a la película y obviamos a las personas que hay alrededor y que es lo que están haciendo.
· sostenidamantenerse concentrado de manera constante por un largo período de tiempo en un determinado estímulo o tarea. Por ejemplo, me mantengo concentrado sostenidamente en la lectura que estoy realizando.
· divididacuando se presta atención a dos o más estímulos al mismo tiempo, por ejemplo, las madres pueden estar concentradas en limpiar la casa pero a la vez están prestando atención al hijo que juega en la habitación de al lado.
La atencióny la concentración se relacionan estrechamente; cuando aparece un estímulo que nos distrae porque nos parece relevante o porque nos sorprende, la concentración se pierde.
La atención también se relaciona muy estrechamente con el aspecto emocional: cuando una tarea o estímulo nos agrada, nos es importante, prestamos mayor atención consciente, voluntaria y sostenida. Cuando, por el contrario, se trata de una tarea que nos aburre o nos disgusta, nos resultará más difícil tener una atención sostenida.
La atención es una función cognitiva que se puede entrenar y mejorar con la práctica constante, en esta entrada del Blog te proponemos algunos ejercicios para estimularla, las repuestas las encontrarás al final de ésta publicación a fin de que puedas verificar tus resultados.
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SOLUCIONES
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