Inténtalo !!!

Es una moda la Gimnasia Cerebral, Braingym o estimulación cognitiva? Si bien es cierto que actualmente se le está dando mucha más importancia e incluso se están abriendo, en diferentes partes del mundo, escuelas y talleres de gimnasia mental, no podemos decir que es una moda sino que es una actividad de suma importancia a la cual todos deberíamos prestar atención.

Muchas investigaciones realizadas en los últimos años demuestran la capacidad de las neuronas cerebrales para regenerase así como para establecer conexiones nuevas entre ellas.

De ahí la importancia de ejercitar la mente, de manera continua, para favorecer y potenciar la neurogenesis y la plasticidad cerebral.

Sara Villalba Agustín y Raúl Espert Tortajada, investigadores de la Facultad de Psicología, Magisterio y Ciencias de la Educación de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir y de la Unidad de Neuropsicología del Hospital Universitario Dr. Peset de Valencia. España en una investigación presentada en el año 2,014 con el título "Estimulación cognitiva: una revisión neuropicológica" señalan que todas las capacidades cognitivas del ser humano pueden mejorarse de manera significativa mediante la práctica y la experiencia, es decir, mediante la estimulación cognitiva. Leer (PDF. 618.04 KB, 22 págs.)

La atención - concentración, la memoria, la discriminación (visual y auditiva), las habilidades del lenguaje, el pensamiento lógico, la motricidad, la coordinación visomotora (ojo mano), son funciones cerebrales que usted puede mejorar si se lo propone y dedica de manera continua y sistemática un pequeño de espacio de tiempo al día para realizar actividades o ejercicios orientados a potenciar dichas funciones cerebrales.

Para ello no es necesario complicarse la vida, desde la comodidad de su casa u oficina, puede realizar ejercicios como los que te presentamos en esta entrada del Blog, ejercicios que resultan divertidos y que te tomaran poco tiempo realizar, pero que al "poner a pensar" a tu mente te irán dando mayor agilidad mental, con lo cual estarás contribuyendo a retrasar el envejecimiento cerebral propio de la edad e incluso contribuyen a prevenir enfermedades como el Alzheimer y la demencia mental.

Te invitamos a realizar estos siete ejercicios propuestos en ésta entrada del Blog. Al final de la página encontrarás las soluciones para que puedas corroborar tus propios resultados.

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Respuestas

1. La imagen intrusa es la de los alfajores: son los únicos que no corresponden a sandwiches (emparedados)

4. Hay más triángulos de color rosado

5. El recuadro c no pertenece a la foto

6. La frase es "Quien olvida algo rapido es por que nunca le importó"

7. La letra que más se repite es la letra n que aparece nueve veces.

Muchas gracias a todos por visitarnos, por sus comentarios, por su acompañamiento en este Proyecto que empezó como jugando hace pocos meses.

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Realizar acertijos matemáticos fomenta el desarrollo del pensamiento lógico y estimula diversas funciones cerebrales como:

Habilidades del lenguaje, especialmente lacomprensión lectora: es de suma importancia comprender cuáles son las pistas que se nos dan y la pregunta (acertijo) que se nos plantea.
Atención: necesitamos estar atentos a lo que leemos para poder tener una adecuada comprensión de la información.
jerarquización de la información: hay que ordenar y priorizar los datos que se nos ofrecen, definir cuáles son importantes para resolverlo y cuáles son información complementaria pero no necesaria para su resolución.
capacidad de análisis; una vez que hemos definido los datos que consideramos importantes, debemos hacer el análisis de los mismos para poder plantear una resolución del acertijo.
agilidad de cálculo y agilidad mental. Los acertijos generalmente implican realizar operaciones de cálculo. Realizando periódicamente acertijos nuestra mente se vuelve más ágil.

En esta entrada del Blog te planteamos 7 Acertijos de pensamiento lógico. Una buena idea es que tengas a mano papel y lápiz para que puedas hacer un diagrama o una tabla con la información que se te está ofreciendo. Cuando los datos los analizas de manera visual, tienes más posibilidades de encontrar un patrón o una relación entre ellos.

La web SEED Schlumberger Excellence in Educational Development presenta once estrategias que resultan muy interesantes para resolver acertijos matemáticos planteadas por Steve Tipps, profesor de matemáticas del Instituto de Estudios Superiores de Educación de la Universidad del Norte de Texas, Estados Unidos Leer artículo

Las respuestas de los acertijos las vas a encontrar al final de ésta entrada para que puedas contrastar los resultados que has obtenido. Como la idea es que ejercites tu mente, no busques las respuestas hasta después de haber realizado los acertijos!!

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Resultados

1. La familia se conforma de 8 personas: papá mamá, 5 hijas mujeres y un hijo varón (hermano de todas las hijas mujeres)

2. El último número al ordenarlos alfabéticamente es el veintiuno.

3. 13 gallina x 2 patas = 26 patas

              8 cerditos x 4 patas = 32 patas
            13 + 8 = 21 cabezas
            26 + 32 = 58 patas
            El granjero tiene 13 gallinas y 8 cerditos

4. 3(0.5) + 1.5 = 3 = 6 medios cupcakes

5. 3 niños x 3 jaulas = 9 jaulas

           9 jaulas x 3 conejas = 27 conejas
           27conejas x 3 crías = 81 crías
           81 crías + 27 conejas = 108 animales en total
        108 animales x 4 patas = 432 patas

6. Silvia debe partir cada una de las 3 naranjas en 4 partes iguales y así cada uno de los 4 hijos recibirá ¾ partes de naranja.

7. Julio responde 20 preguntas correctamente

20 x 3 puntos = 60 ptos. respuestas correctas
30 x 2 puntos= 60 ptos. restados por respuestas incorrectas.

El cerebro es el órgano más importante que tenemos, por eso, de la misma manera como nos preocupamos por entrenar el cuerpo para que funcione mejor y tengamos mayor resistencia física, es muy importante ejercitar el cerebrocontinuamente, plantearnos retos mentales, realizar ejercicios que potencien nuevas y mayores conexiones entre las neuronas, que van a redundar en que tengamos una mente más ágil y que las funciones cognitivas funcionen de mejor manera.

Las funciones cognitivas son los procesos mentales que nos permiten desenvolvernos en la vida diaria y profesional. Cuando caminas, cuando realizas una llamada telefónica, cuando lees el diario o un libro, cuando conversas con un amigo, cuando practicas un hobbie estás siempre poniendo en marcha las funciones cognitvas.

Al hablar de funciones cognitivas nos referimos principalmente a:

Atención.
Memoria: a corto, mediano, largo plazo, memora de trabajo, episódica, sensorial (auditiva, táctil, gustativa, olfativa)
Orientación temporo espacial,
Percepción: visual, auditiva, olfativa, táctil, gustativa.
Pensamiento lógico: análisis, asociación de ideas, razonamiento matemático, razonamiento verbal, etc.
Habilidades del lenguaje: expresión, comprensión, vocabulario, fluidez, lectura, escritura, analogías, sinónimos, antónimos.

Muchas investigaciones realizadas por especialistas de las neurociencias demuestran que el cerebro puede entrenarse y que al hacerlo las funciones cognitivas muestran una mejoría significativa; incluso se afirma que ejercitar el cerebrode manera constante contribuye a prevenir el deterioro mental propio del proceso de envejecimiento de las personas o enfermedades como el Alzheimer.

SharpBrains es una consultora especializada en neurociencia, fundada en el año 2006 en San Francisco, Estados Unidos. En el año 2014 publicaron el libro “Como invertir en su cerebro” donde se resalta que “mucho más que memoria o inteligencia para disfrutar de nuestras vidas, lo que es importante aprender es cómo mejorar y mantener una variedad de funciones cerebrales”. Ver más

Los genes que recibimos de nuestros padres determinan solo una parte del potencial de nuestro cerebro, la neuroplasticidad cerebral determina que las experiencias que tenemos a lo largo de toda nuestra vida son muy importantes para el desarrollo y funcionamiento del cerebro. Esas experiencias están referidas a la educación que recibimos, al estilo de vida que llevamos, a las acciones que realizamos.

Toda actividad mental que no sea pasiva (como por ejemplo lo es ver televisión), sino que desafíe tu cerebro, que lo rete, que lo ponga a pensar, que no sea rutinaria, contribuye eficazmente al desarrollo de las funciones cognitivas y a que tu mente se torne más ágil.

Ese es el espíritu de este Blog, proponerte ejercicios que reten tu mente! En ésta entrada encontrarás una miscelánea de ejercicios orientados a potenciar diversas funciones cognitivas. Al final de la entrada encontrarás las respuestas para que puedas verificar tus respuestas.

No te desanimes si algún ejercicio te resulto difícil de realizar…recuerda que la práctica constante ayuda a ir mejorando y ser más preciso.

funciones cognitivas: vocabulario, orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: memoria visual a largo plazo, percepción visual, atención.

funciones cognitivas: pensamiento lógco (asociación de ideas), percepción visual, atención.

funciones cognitivas: vocabulario, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: pensamiento lógco (asociación) percepción visual, atención.

funciones cognitivas: pensamento lógico, habilidades del lenguaje (comprensión), orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentración.

funciones cognitivas: pensamiento lógico, orientación temporo espacial, percepción visual, atención, concentracón.

Respuestas

1. Los nombres de animales esconddos son:
    mariposa       gusano
    leopardo        avestruz
    chimpance    tarantula
    langosta

2. Los personajes presentados son:
    Obama - Lady Di - Steve Jobs  - Madre Teresa de Calcuta - Elvis Presley - Liz Taylor

3. La palabra secreta es Rascacielo

4. La palabra mal escrta es ponposo...que debe escrbrse pomposo (con m).

6.El mensaje es:"Donde no puedas amar, no te demores"

7. El cubo correcto es el c.

Sentir que tenemos mala memoria o que la estamos “perdiendo” resulta muy angustiante a la mayoría de las personas ya que la memoria es una de las principales funciones cerebrales y de suma importancia para desenvolvernos en la vida daría.

La memoria es como el disco duro de nuestro cerebro, es ahí donde almacenamos toda la información para tenerla disponible en el momento en que nos sea necesaria; para ello, nuestro cerebro establece conexiones sinápticas entre las neuronas creando redes neuronales que le permitan codificar la información o estímulos que recibimos, almacenardicha información y poder evocarla en un futuro.

Memoria a Largo Plazo es la capacidad para almacenar y evocar información que hemos recibido o aprendido en un periodo de tiempo pasado (que puede ser desde días hasta décadas anteriores). La Memoria a largo plazo es relativamente permanente y tiene una capacidad de almacenamiento prácticamente sin límites.

La memoria a largo plazo se puede clasificar como:

1. Memoria procedimental o implícita: es la evocación de los conocimientos que adquiridos mediante repetición de experiencias hasta convertirlos en hábito de modo que los recordamos de manera automática, sin necesidad de tener que ponernos a pensar conscientemente en ello. Es el “saber cómo hacer las cosas”, por ejemplo, cómo manejar un auto, una vez adquirido el aprendizaje ya no debemos detenernos a pensar que debo primero introducir la llave, tener la palanca de cambios en neutro, mirar por el espejo retrovisor, etc.

2. Memoria semántica: capacidad de evocar información que hemos almacenado relacionada a conocimientos generales sobre el mundo (conceptos, hechos, lugares), por ejemplo saber que la torre Eiffel está en París.

La memoria semántica es necesaria para desarrollar el lenguaje, permite retener el significado de los conceptos (palabras) y de las relaciones entre ellas (significado de una frase o de un párrafo).

3. Memoria episódica: capacidad de almacenar y evocar experiencias particulares que hemos vivido; recordar, fechas, eventos, anécdotas, que nos han sucedido en el pasado y que han sido significativos para nosotros, por ejemplo, recordar el día que nos casamos o el día en que ingresamos a la universidad. El significado emocional que otorgamos a esa experiencia contribuye significativamente a que lo podamos evocar.

No toda información se almacena en la memoria a largo plazo, solo la que nos es significativa. Recordamos las cosas que repetimos continuamente o la información a la que le hemos dado valor. Si una información no la hemos considerado importante, nuestro cerebro la desecha de manera rápida y no la almacena en la memoria a largo plazo.

Los fallos en la memoria son comunes en las personas, no deben atemorizarnos, y aumentan con el paso de los años por el proceso natural de enlentecimiento de las funciones cognitivas; también la memoria se ve afectada cuando se está atravesando una situación de mucho estrés.

Cuando existen problemas graves de memoria puede estar relacionado a traumas encéfalo craneanos o a enfermedades neurodegenerativas como son Alzheimer, esclerosis múltiple, Parkinson, demencia senil, esquizofrenia.

Quiero compartirles la entrevista que el programa de televisión Redes de RTVE de España realizó al neurocientífico español Joaquim Fuster, acerca de “la creación de los recuerdos y los distinto tipos de memoria” donde el Dr. Fuster señala que la memoria es resultado de la interconexión de las relaciones entre neuronas que establece el cerebro y que “La solidez y la durabilidad de un recuerdo están relacionadas con las circunstancias emocionales en las que se lo ha adquirido”. Entrevista

A continuación te proponemos algunos ejercicios orientados a ejercitar la Memoria a Largo Plazo, a partir de ellos te invitamos a crear tus propios ejercicios relacionados con conocimientos relacionaos a tu propia vida personal o profesional.

Recuerda siempre que la memoria como todas las funciones cognitivas se puede entrenar y mejorar!!

Respuestas

§ Cuando salí de Cuba dejé mi vida dejé mi amor cuando salí de Cuba dejé enterrado mi corazón.
§ Caminante no hay camino se hace camino al andar. Golpe a golpe, verso a verso.
§ Estas son las mañanitas que cantaba el rey David a las muchachas bonitas, hoy por ser día de tu santo te las cantamos a ti.
§ Arroz con leche me quiero casar, con una señorita de Portugal, que sepa coser, que sepa bailar, que sepa abrir la puerta para jugar.
§ Para bailar la bamba se necesita, una poca de gracia, una poca de gracia y otra cosita.
§ Escucha hermano la canción de la alegría el canto alegre del que espera un nuevo día, ven canta, sueña cantado, vive soñando el nuevo sol en que los hombres volverán a ser hermanos.

2. Mundo – gallinita ciega – ludo (Parchis) –
yaxes – yan quen po - el juego de las sllas.

3. Papa Francisco I - Shakira - El correcaminos y el coyote – Barack Obama – Neymar – Abraham Lincoln – Peter Pan – Gandhi – Diana de Gales – Gabriel García Márquez.

4. La respuesta coresponderá a la experencia que hayas vivido.

5. Titanic – El Padrino – Lo que el viento se llevó - Regreso al futuro – El exorcista - Corazón valiente – La guerra de las Galaxias.

6. Algunas opciones de respuesta pueden ser

Escritores: Mario Vargas Llosa, Gabriel Garcia Marquez, William Shakespeare, Jorge Luis Borges, Alfredo Bryce Echenique Julio Verne.

Músicos: Beethoven, Mozart, Schubert, Bach, Vivaldi, Verdi.

Pintores: Salvador Dalí, Leonardo Da Vinci, Miguel Ángel, Rembrandt, Renoir

Actores: Marlon Brando, Paul Newman, Leonado di Carpio, Robert Redford,

Brad Pitt, Tom Cruise.

PREMIO RECONOCIMIENTO AHÍNCO

Significado del premio: Muchos son los blogueros que se dedican al bello arte del “Copia/pega”, teniendo de ese modo grande, extenso, y numerosas publicaciones.

Sin embargo, con esta distinción, agradecemos a los escritores que, partiendo del vacío absoluto de una hoja en blanco, dan forma a un universo propio para que lo saboreen y disfruten sus lectores.

Las Normas son muy sencillas:

- Agradecer públicamente a la persona que te nómina.

- Nominar a cinco blogueros que reúnan las características especificadas en la descripción.

- Notificar a tus nominados.

- Situar el logo en tu blog.

- Explicar por qué se siente la necesidad de compartir los escritos.

¡¡¡Muchísimas gracias Carmen Cardeñosa por nominarme!!!,

Es el Primer Premio que recibe mi Blog, asi que me hace mucha ilusión y me alienta a seguir adelante.

Me encanta tu Blog , mereces todos y cada uno de los premios recibidos!!!.

Voy a nominar a cinco Blogs que me parecen muy interesantes, muy bien logrados y que nos apoyamos siempre compartiendo y apoyando nuestras publicaciones.

- Jugando y aprendiendo juntos

- RaúlMiruri

- Libro Lector

- J.E. Guimaraes

- Chari BR7

- Ricardo Estefane Ortiz

- Blogger House

¡¡ ¡FELICIDADES Y MUCHOS ÉXITOS PARA TODOS !!!

Desde éste Blog seguimos ofreciéndote propuestas de actividades paraejercitar tu cerebrode una manera fácil y divertida que además ayudará a que tengas una mente más ágil.

Recuerda que al igual que ejercitas tu cuerpo para mantenerte saludable y en forma, también es importante ejercitar el cerebrocontinuamente promoviendo que se formen nuevas conexiones sinápticas entre las neuronas a fin de que las funciones cognitivas tengan un óptimo funcionamiento que te permita mejorar el desempeño en todas las actividades que realizas en el día a día.

En esta entrada el Blog te proponemos actividades para estimular principalmente las siguientes funciones cognitivas:

1. Laatenciónes una de las funciones cognitivas más importantes, es necesaria para todas las actividades que realizas en tu vida diaria. Cuando tienes un buen desarrollo de la atención, te es posible concentrarte en la tarea que estás realizando, omitir los estímulos distractores, comprender mejor lo que estás leyendo o lo que a tarea te está solicitando y, por ende, resolverla de mejor manera. La atención está estrechamente relacionada con la memoria, no es posible fijar (memorizar) estímulos si no se les presta una adecuada atención consciente.

2. Lapercepción visuales también una función cognitiva muy importante, mediante ella podemos analizar los estímulos (información) visual, asociarla con información ya almacenada en nuestro cerebro, reconocer forma tamaños, colores, posición en el espacio, comparar estímulos visuales encontrando semejanzas y diferencias entre ellos.

3. La orientación temporo espaciales la capacidad de orientarte en el tiempo y en el espacio. En ésta entrada te proponemos estimularla con el ejercicio del laberinto.

Te invitamos a realizar los ejercicios propuestos, al final de los mismos encontrarás las soluciones a fin de que puedas comparar tus resultados.

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Respuestas

1. Las imagenes corresponden a : culebra, vaca, caballo, oveja, gallina y mono

5. Los objetos superpuestos son: sofá manzana, copa, reloj, clip.

Cuando salgo a comer en grupo de amigos a algún restaurante, siempre me sorprende la dificultad que tienen las personas para calcular cuánto de la cuenta general les toca pagar a cada uno, de acuerdo a sus consumos…. Si no utilizan papel y lápiz o una calculadora les es casi imposible sacar la cuenta!!

Es que con la edad nos olvidamos de cómo sacar las cuentas? claro está que no! pero como todo en la vida, lo que no se practica continuamente, se vuelve más dificultoso de realizar.

En la vida diaria hay un sinfín de ocasiones en que debemos realizar cálculos mentales, de manera rápida, para tomar una decisión…. Por ejemplo: calcular a cuánto dinero equivale el 20% de descuento que nos está ofreciendo un comercio; calcular si el billete que hemos llevado a la tienda, nos alcanza para comprar 4 o 5 kilos de manzanas; calcular el vuelto que nos debe entregar la cajera; decidir cuántos kilos de spaguettis debo cocinar si tendré 12 personas invitadas a cenar, etc,

Realizar juegos numéricos es una excelente opción para ejercitar la mente y mantenerla en forma….

Al resolver operaciones de cálculo aritmético de manera mental (es decir, sin utilizar papel y lápiz ni calculadora) agilizas la mente, ayudas a desarrollar la atención, la concentración y contribuyes a retrasar el deterioro mental propio del envejecimiento natural.

En esta entrada del Blog, te proponemos 7 juegos numéricos para ejercitar tu mente, al final de la página vas a poder encontrar las respuestas para que las contrastes con tus resultados.

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Respuestas

1.    63+ 33        56 + 40       47 + 49            79 + 17        73 +23          82 + 14      55 + 41

2. Hay 7 cuadradus formados pur las siguientes letras:
     a
     d
     e
     f
     b - d - e
     c - d
    a - b - c - d - e - f

3. La respuesta es 320

4.

5. 1359 x

-------

4077

7. 7 49

98 14

El número del cuadrado superior derecho equivale al número del cuadrado superior izquierdo multiplicado por si mismo ( 7x7)

El número del cuadrado inferior izquierdo equivale al número del cuadrado superior derecho multiplicado por 2 ( 49 x 2)

El número del cuadrado inferior derecho equivale al número del cuadrado superior izuierdo multiplicado por 2 ( 7 x 2)

El termino agilidad (del latín “agilatitis”) está asociado a la capacidad de realizar de forma rápida y eficaz una tarea propuesta. La agilidad mentales una característica exclusiva de los humanos ypuede ser innata o puede adquirirse con la práctica constante, tengas la edad que tengas, siempre podrás mejorar tu agilidad mental.

Con la edad, la agilidad mental suele enlentecerse, por ello los profesionales de las neurociencias, recomiendan realizar constantemente ejercicios mentales que estimulen la mente, las funciones cognitivas y contribuyan a retrasar el deterioro mental.

Existen actividades que son muy efectivas para reforzar la agilidad mental como por ejemplo, la lectura, visitar museos y galerías de arte, conversar con amigos, resolver sodokus, crucigramas, sopas de letras, adivinanzas, acertijos, es decir, toda aquella actividad que te haga salir de la rutina y estimule tu mente, la haga pensar, observar, comparar, analizar.

El Dr.Néstor Braidot, Master en Psicobiología del comportamiento y en Neurociencias Cognitivas, autor de diversos libros, en su página web afirma que “El entrenamiento cerebral no sólo mejora las funciones cognitivas, también produce un cambio en el cerebro mismo. Inversamente, si falta actividad, se debilita su funcionamiento.”

Lo interesante es que, como bien dice el Dr. Braidot, existe un punto de partida, que es la capacidad mental que posees en la actualidad, pero NO existe un límite al cual llegar, los logros que puedes alcanzar dependen solo de la constancia y dedicación que pongas al ejercitar tu mente. WebBraidot.

Tener una adecuada agilidad mental contribuye a desempeñarte mejor en el ámbito personal y laboral ya que te permite planificar las tareas, administrar mejor el tiempo, tomar decisiones de manera más rápida y adecuada, es decir ser más eficiente.

En esta entrada del Blog te proponemos 7 ejercicios para estimular tu agilidad mental, atención, concentración, percepción visual.

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Y RESPETA EL TRABAJO DE OTROS PROFESIONALES

Respuestas

2. Hay 4 argollas anaranjadas, siendo el color del que más argollas hay en la imagen.

3. hay 5 números 9 en la imagen.

4. el 5 es el número que más veces se repite (6 veces)

5. La fruta que se repite es el limón.

6. En el grupo a) no va el tambor por que todos los demas son instrumentos musicales de viento.

En el grupo b) no va la tortuga al no ser un marisco o molusco.

En el grupo c) no van los champignones por no ser una verdura solo de hojas.

7. hay 20 florecitas negras

Para ejercitar la mente y mantenerla ágil es importante que realices actividades que contribuyan a que estimules y desarrolles las diferentes funciones cognitivas del cerebro; si solo haces un mismo tipo de ejercicios (por ejemplo, sodokus o crucigramas) tu mente no se ejercita completamente, solo desarrollas una habilidad específica y con el tiempo esa actividad se vuelve casi automática y ya no representa un reto para tu mente.

Es por ello que en el Blog Inténtalo!! te sugerimos actividades para estimular las diferentes áreas cerebrales a fin de que puedas tener un entrenamiento cerebral más completo e integral.

En esta ocasión te proponemos una miscelánea de actividades orientadas a potenciar y ejercitar tu razonamiento verbal y las habilidades de lenguaje: hablar, escuchar, leer y escribir; Sin embargo, al realizarlas también estarás estimulando otras habilidades cognitivas como la memoria, atención - concentración, percepción visual, orientación temporo espacial, pensamiento lógico.

Recuerda que al ejercitar tu mente, de manera continua y consistente, favoreces la plasticidad cerebral y contribuyes a retrasar el deterioro mental propio del envejecimiento normal de las persona.

El doctor Santiago Ramón y Cajal, español, Premio Nobel de Medicinaen el año 1906 por sus descubrimientos acerca de los mecanismos que gobiernan la morfología y los procesos conectivos de las células nerviosas, afirma que “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. El Dr. Ramón y Cajal demostró que la capacidad intelectual puede ser incrementada, porque si bien la genética juega un rol importante, las experiencias que una persona vive son igual de importantes y determinantes en el desarrollo cerebral de una persona. Referencia.

Los resultados de los ejercicios que te proponemos los encontrarás al final de la entrada a fin de que puedas contrastar tus respuestas.

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Respuestas

1. Si lo puedes imaginar, lo puedes realizar.

2. a. mano – ropa – ollas: lavar

b. acertijos – ecuaciones conflictos: resolver
c. puerta – regalo- cajón: abrir

3. algunas opciones de respuesta:

partido – cortina – sartén - mortal – tarta – marte – portal –
cartel - cartón – suerte – sortija - tortilla – Berta – fértil – fuerte

4. Después de la tormenta siempre sale el sol.

5. Nada se olvida más despacio que una ofensa, y nada más rápido que un favor. Martin Luther King.

6. Opción d)

Quien quierehacer algo encuentra el medio, quien no quiere
hacer nada encuentra una excusa.

7. No pierdas ni un solo día sin acercarte a tus sueños.

La expectativa de vida de las personas, tanto para hombres como para mujeres, se ha incrementado y cada vez es más frecuente oír de personas que superan los 100 años. Sin embargo, todos debemos enfrentarnos al hecho de que con la edad se produce un deterioro mentaly un enlentecimiento de las funcionescognitivas. El Alzheimer es quizás la enfermedad más conocida en relación al deterioro mental, no siendo la única.

El entrenamiento cerebral, conocido también como Gimnasia Mental, Braingym o psico estimulación se orienta a estimular las diversas funciones cerebrales, especialmente el lenguaje, la atención, la memoria, la percepcióny el razonamiento lógico.

Cabe preguntarnos ¿es una moda reciente esto de la gimnasia mental?

Si bien es cierto que cada día se habla más del entrenamientocerebraly se le da mayor importancia, ello se debe a los numerosos estudios científicos realizados en las últimas décadas que demuestran que realizar de manera constante ejercicios mentales contribuye significativamente a mantener una adecuada salud cognitiva y a mejorar la agilidad mental.

Podemos citar, el estudio realizado por Rui Nouchi, Atsushi Sekiguchi, Hikaru Takeuchi, Hiroshi Hashizume, Ryuta Kawashima Takashi Tsukiura, Yasuyuki Taki, Yayoi Shigemune, Yuka Kotozaki, Yukihito Yomogida, Yuko Akitsuki y publicado en enero del 2012 en la revista Plos One, que concluyó que“el entrenamiento cerebral mediante juegos, podría conducir amejorar las funcionescognitivas (funciones ejecutivas y velocidad de procesamiento) en los ancianos”. Investigación (en inglés).

Los mismos investigadores publicaron otro estudio, tambiénen la revista Plos Oneen febrero del año 2013, realizado en base a un programa comercial específico de entrenamiento cerebral y su impacto en las funciones cognitivas en adultos jóvenes, en el que concluyen que"el juego comercialde entrenamiento cerebralpodría serun medio simple yconvenientepara mejoraralgunas funcionescognitivas.Creemos quenuestroshallazgos sonmuy relevantes paraaplicaciones enlos camposeducativos yclínicos”. Investigación (en inglés).

El Blog Inténtalo!!aporta en ésta área, proponiéndote, en cada entrada, consejos y actividades para ejercitar tu mente.

En ésta ocasión te presentamos un mix de ejercicios para estimular diversas áreas cognitivas. Las respuestas las encuentras al final de la entrada para que puedas contrastar tus resultados.

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Respuestas

1. Algunas opciones de respuesta son:
    Pediatria, ginecología, cardiología, neurología, otorrinolarongía, traumatolgía, patología,
    urología, angiología, cirugía, dermatología, endocrinología, epidemología,
    gastroenterologia, hematlogía, odontología, inmunología, neumología, psiquiatría.

2. La respuesta es 0.

3.

4. En el texto hay 29 letras C.

5. La palabra es saltamontes.

6. Algunas opcines de respuesta son:

mermelada, matemáticas, memorizar, memoria, máximo, mínimo, momia, mimo,

caminamos, sumamos, comimos, temblamos, maroma, comportamiento, tememos,

rompemos, mimosa, mermar, emulamos, emitimos, pompom, cambiamos.

7. La respuesta al acertjo es en un mapa.

Las investigaciones de las últimas décadas han aportado grandes descubrimientos respecto al cerebro, especialmente sobre la plasticidad cerebral: el cerebro sigue desarrollándose siempre, no importa la edad que tengas, cada uno de los días de tu vida el cerebro crea nuevas neuronas.

El Dr. Michael Merzenich, profesor emérito de la Universidad de California en Estados Unidos y creador de la web BrainHQal hablar de plasticidad cerebral nos dice:

"El cerebro cambia física, funcional y químicamente, a medida que adquiere una habilidad o a medida que mejora la habilidad. Usted sabe esto por instinto. Algo debe estar cambiando a medida que mejora o a medida que avanza su cerebro. En realidad lo que hace es cambiar el cableado local, cambia de los detalles de la manera en que está conectado.También está cambiando en sí de otras maneras, físicamente, funcionalmente, y los cambios son debido a ese mejoramiento, o debido a la a la adquisición de una habilidad.

Usted no se da cuenta, pero a medida que adquiere una habilidad – digamos, habilidad para leer - en realidad, crea un sistema en el cerebro que no existe, o que no está en su lugar, en la persona que no leía.Ella [la capacidad] en realidad se desarrolla en el cerebro”.

"En general, por la tercera o cuarta década de la vida, su cerebro empieza a deteriorarse (…...) Con esto quiero decir, las habilidades fundamentales que aplica en su profesión o en su vida cotidiana son las cosas que maneja, y las hace sin pensar. En gran medida, usted está operando la mayor parte de su día sin estar involucrado conscientemente en las cosas que está haciendo (…...) Esto ha contribuido sustancialmente a la cultura moderna.Ya no estamos interesados en los detalles de las cosas.Ya no estamos interesados en resolver los detalles de lo que vemos, oímos o sentimos, y como consecuencia nuestros cerebros se deterioran lentamente."

En esta entrada del Blog te proponemos ejercicios para entrenar tu mente, en especial tu percepción visual, análisis de detalles, posición, forma potenciando tu capacidad de atención concentración.

Encuentra las respuestas al final de la entrada para que contrastes tus resultados.

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percepción visual, discriminación de forma y detalles, atención

percepción visual, figura fondo, atención

percepción visual, discriminación de detalles, orientación temporo espacial, atención

percepción visual, discriminación de forma, atención

percepción visual, disiminación de forma y posición, atención

percepción visual, cierre visual, atención

Respuestas

2. El camino C lleva a la niña hasta el helado.

6. La figura diferente es la f)

7. Las figuras a) y f) al unirse forman la figura del recuadro

Los juegos matemáticos son excelentes para ejercitar la mente, desarrollan las capacidades de observación, análisis y síntesis, comparación, abstracción, generalización; el razonamiento lógico, el cálculo mental, la atención - concentración, te dan mayor agilidad mental y oxigenan tu cerebro ayudando a retrasar el envejecimiento mental por que contribuyen a la plasticidad cerebral redundando en la mejora de las diversas funciones cognitivas.

Tener una buena agilidad mental matemática también resulta muy útil para la vida diaria, por ejemplo cuando estamos realizando las compras y encontramos una “rebaja” el cálculo mental nos ayuda a saber si esa promoción nos resulta beneficiosa o no; si queremos preparar una cena para toda la familia, deberemos calcular la cantidad que vamos a necesitar de cada ingrediente y cuánto dinero necesitaremos para realizarla; si vamos a comer fuera, deberemos calcular rápidamente el 5 o 10% de propina que se suele dejar al mesero que nos atendió.

Los investigadores australianos Michael Valenzuela, Amit Lampit y Harry Hallock, miembros del Regenerative Neuroscience Group, Brain and Mind Research Institute, de la Universidad de Sydney, en un estudio titulado “Entrenamientocognitivocomputarizadoenadultosmayorescognitivamentesanos:una revisión sistemática ymeta-análisis de los efectosmodificadores” y que fuepublicado en noviembre del 2014 en la revista Plos One, concluyeron que si bien los resultados no proporciona ninguna indicaciónacerca de ladurabilidad delos logrosobservados,ni de sutransferencia ala vida real, someterse a un entrenamiento cerebral 1 a 3 veces por semana bajo la supervisión de un entrenador es una intervención que podríaayudar a atenuar el deterioro cognitivo relacionado con la edad y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.Investigación

Esta entrada del Blog te propone 7 actividades para que estimules tu razonamiento lógico matemático, las respuestas las encuentras al final del post.

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ejercicio de razonamiento lógico matemático y cálculo mental

ejercicio de percepción visual y agilidad mental.

ejercicio de razonamiento lógico matemático, calculo y agilidad mental.

ejercicio de razonamiento lógico matemático, comprensión lectora y agilidad mental.

ejercicio de razonamiento lógico matemático, calculo y agilidad mental.

ejercicio de razonamiento lógico matemático, percepción visual, figura fondo.

ejercicio de razonamiento lógico matemático.

Respuestas

1. La logica es 9 x 8 = 72 / 8 x 7 = 56 / 7 x 6 = 42 / 6 x 5 = 30 / 5 x 4 = 20 y 4 x 2 = 12

La ? es igual a 12.

2. Las letras que están dentro de 2 figuras son: x, s, d , m, g, u, a

3. La operación correcta es 9 - 3x3 + 9/3 = 3.

4. El número secreto es 8765.

5. La lógica del enigma es :

4 x 5 - 2 = 18

6 x 4 - 2 = 22

7 x 5 - 2 = 33

La ? es igual a 33.

6. Los triangulos que uees ver son:

1 triangulo de contorno (unión de letras a,b,c,d,e,f)

2 triángulos grandes (a-c-d, b-e-f)

4 triángulos medianos ( a-b, a-c, b-f, d-e)

6 triángulos pequeños (a,b,c,d,e,f)

En total la figura contiene 13 triángulos.

7. Para tener un numero mayor que 8 pero menor que 9 hay que colocar el signo punto y

se obtendrá el numero 8.9

"Leer es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo" decía Joseph Addison, ensayista y poeta inglés que falleció en el año 1719.

“Un cerebro entrenado en el ejercicio de la lectura será capaz de compensar mejor el proceso degenerativo que se produce de forma natural a lo largo delos años” nos dice Christian Wolf, Doctor en filosofía y periodista científico, en su artículo “El beneficio encubierto de leer” publicado en el 2011 en la revista “Mente y Cerebro” No.47 pág. 36. Leer Revista.

El Doctor Guillermo García Ribas, neurólogo y Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología, afirma que “la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, pues se ha demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales”.

Leer es un hábito muy saludable que debemos cultivar desde niños porque reporta grandes beneficios para el desarrollo mental.

Alleer nuestro hemisferio izquierdotrabaja activando diferentes áreas y funciones cognitivas del cerebro. Cuando lees debes reconocer las letras y su orden en la palabra y de las palabras en la frase, asociándolas a un sonido para así poder darle sentido al texto.

En ésta entrada del Blog Inténtalo!!! te comentamos algunos de los beneficios que te da la lectura para el desarrollo de la mente.

1. Ejercita la atención, concentración y comprensión lectora. El concentrarse en una sola actividad inhibiendo lo que sucede a nuestro alrededor no es algo sino una habilidad que debemos ejercitar. La lectura, al atraparnos en lo que nos está contando, nos ayuda a concentrarnos. Si no tenemos una buena concentración nos será difícil comprender lo que estamos leyendo. Seguro te ha pasado que has leído algo y al terminar tienes la sensación de que no has entendido nada y debes volver a leer el texto…eso es porque no has estado concentrado en la lectura, sino que tu mente ha estado pensando en otra cosa mientras mecánicamente leías el texto.

2. Amplia el Vocabulario: todo texto que leamos, sea el diario, un cuento, una novela, un artículo científico, nos presenta palabras nuevas o que no solemos utilizar en la vida diaria.

3. Desarrollo del lenguaje: leer mejora la ortografía, la gramática y te permite conocer diversos estilos de escribir y comunicarse. No es lo mismo el estilo de una noticia del diario que el de un informe científico donde se debe brindar información basada en investigaciones comprobables, como tampoco es lo mismo el estilo novelesco.

4. Ejercita la Memoria: cuando lees, por ejemplo una novela, debes recordar el nombre de los personajes, como están relacionados entre sí, lugares u hechos que se citan en la trama, y todo ello es un ejercicio para tu memoria. También asocias lo que lees a informaciones ya adquiridas o experiencias previas ejercitando la memoria a largo plazo.

5. Estimula la creatividad e imaginación: al leer en tu mente construyes una imagen de cómo son los personajes o los lugares de la novela; o un diagrama o mapa mental de la información que estás adquiriendo.

6. Ayuda a ordenar ideas y promueve la reflexión. Los textos están, en mayor o menor medida, relacionados con información acerca de historia, cultura, educación, política, estilos de vida, investigación, etc. Al leerlos realizas un juicio crítico (estás de acuerdo o en desacuerdo con lo que se expone) que te lleva a la reflexión (porqué estás o no estás de acuerdo, ¿cómo piensas que debería ser?)

7. Te da cultura general, te abre las puertas a otros mundos y situaciones diferentes a las de tu vida diaria. Te permite conocer cómo son otras culturas u otras actividades profesionales. Te permite adquirir información que de otra manera no tendrías, por ejemplo, conocer cuál fue el origen de un determinado objeto que utilizas a diario o cuál es la historia de un país ubicado al otro lado del mundo.

8. Amplía tus temas de conversación. Al adquirir mayores conocimientos a través de la lectura también adquieres mayores temas de conversación que te permiten desenvolverte en diferentes escenarios, grupos sociales o profesionales.

9. Leerrelaja y reduce el estrés que es el origen de muchas enfermedades neurológicas y cardiológicas. Leer luego de un día agitado ayuda a que tu nivel de adrenalina baje, tu cuerpo y mente se calme… te da serenidad.

Los acertijos plantean la necesidad de pensar !!!

Álvaro H. Galvis Panqueva, investigador y asesor internacional en tecnologías de información y comunicación (TIC) aplicadas a educación,en la Revista Informática Educativa Uniandes - Lidie (año 2,000) publicó un interesante artículo titulado “Juegos, acertijos y creatividad” donde nos dice “Muchas personas nos hemos preocupado por aprender a resolver problemas y, más allá de esto, por aprender a aprender. Los acertijos son una muy buena ocasión de abordar con propiedad e interés estos retos, toda vez que tienen la cualidad de ser problemas de índole cognitiva que, cuando son relevantes, producen cosquillas mentales y generan desequilibrios que mueven a la acción pensante”. Artículo (pdf, 260.58 kb, 18pp).

Un acertijo se define por ser una situación donde se presenta un problema o un reto que hay que resolver. Muchas veces existen diversas maneras de llegar a la solución pero lo que es cierto es que cuando uno está frente a un acertijo debe poner en funcionamiento diversas funciones cognitivas.

La primera es la deanálisis y comprensión, es decir, entender qué es lo que se nos está preguntando;

Debemos categorizar la informaciónque se nos brinda: decidir qué datos son los relevantes para solucionar el acertijo y cuáles son solo información complementaria.

Hay que elaborar unaestrategia mental: definir qué operaciones o procesos deberemos realizar para poder solucionar el acertijo. Con lo cual estamos activando el pensamiento lógico.

Realizar cálculos mentales: muchos de los acertijos requieren realizar operaciones matemáticas: sumas, restas, multiplicaciones, divisiones, encontrar porcentajes, etc.

Existen diversos tipos de acertijos, entre ellos encontramos:

§ acertijos verbales: basados en el uso del lenguaje.

§ acertijos matemáticos: donde podemos encontrar acertijos aritméticos (basados en las de los números), algebraicos(basados en la resolución de operaciones algebraicas); acertijos geométricos (basados en el espacio que ocupan los elementos).

§ acertijos lógicos: requieren emplear el razonamiento lógico para resolverlos.

§ acertijos visuales: basados en la capacidad de observación y la percepción visual.

En ésta ocasión te proponemos 7 acertijos variados para que actives tu mente! Al final de la entrada encontrarás la solución a cada uno de ellos.

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Encuentra más acertijos en otras entradas del Blog:

Acertijos pensamiento lógico

Acertijos matemáticos para ejercitar tu mente!

Razonamiento lógico: 7 ejercicios

Resultados

1. En tres horas y cuarto hay 195 minutos.

2. Si superas al corredor que estaba en segundo lugar ahora

tu estás en el segundo lugar.

3. Hablamos de la cantidad de letras de cada palabra.

4. Habrás ganado 100,000 dólares.

5. 4 cocineros preparan 8 tortas en 2 horas, por tanto,

prepararán 16 tortas en 4 horas.

6. 16 alumnos: 12 mas + 4 (cuarta parte del total de

alumnos:16)

¿Realmente los ejercicios mentales, conocidos como entrenamiento cerebral o Gimnasia Mental, son eficaces y contribuyen a retrasar el deterioro mental propio del envejecimiento del ser humano? .

No hay aún consenso al respecto, ya que es un área de estudio más o menos nueva para las neurociencias, no obstante, ya existen muchos estudios científicos, realizados en diversas partes del mundo, que indican que ejercitar la mente de manera continua y sistemática efectivamente parece tener influencia en el funcionamiento del cerebro.

El Dr. Ting Li, (Miembro del Centro de Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai, China) y su equipo, realizaron un estudio al que titularon “El entrenamiento cognitivo puede reducir la tasa de envejecimiento cognitivo: un estudio de cohorte de neuroimagen”, que ha sido publicado en la revista científica BMC Geriatrics en enero del 2016. Investigación.(web en ingles)

En el estudio 70 adultos mayores fueron capacitados1 hora,dos veces porsemana, durante 12semanas, divididos en 3 grupos:

a) Grupo que participó en un programa de entrenamiento cerebral de diversas funciones cognitivas.

b) grupo que participó en un programa de entrenamiento cerebral de solo una función cognitiva.

c) grupo control: no recibió ningún entrenamiento.

Los investigadores concluyeron que “el entrenamiento cognitivopuede inducircambios en el nivelde los patrones deactividad intrínsecaen las personas mayores, principalmente mediante la modificación dela conectividad funcional, y estos cambiospueden ser la basedelefecto positivodel entrenamiento cognitivo.”

De igual manera concluyeron que el entrenamiento en varias funciones cognitivas demostró más ventajas que el entrenamiento en una sola función cognitiva.

Los investigadores señalan la necesidad de muestras de mayor tamañopara poder estudiar los cambiosinducidos porel entrenamiento cognitivo en la actividad cerebral y en la capacidad de la cognición.

El Blog Inténtalo!!!aporta continuamente su granito de arena proponiendo diversas actividades y consejos para entrenar la mente de manera divertida y accesible para todos.

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En esta ocasión te proponemos una nueva miscelanea mental, recuerda que al final de la entrada encontrarás la solución a cada ejercicio.

Solucioness

3. Los objetos superpuestos son:

vaso, zapato, flor, pinguino y bicicleta.

5. Hay:

6 cubos

8 aros

12 pentagonos

6, La frase es

Si vas a cometer errores, que sean nuevos.

7. Encuentra la linterna

Es importante ejercitar la mente con ejercicios variados y relacionados a diferentes áreas de conocimiento, a fin de que verdaderamente resulten ser actividades que desafíen tu mente y la pongan a pensar.

El lenguaje es un área que ofrece muchas posibilidades para ejercitar la mente, ampliar el vocabulario, desarrollar la comprensión verbal, mejorar la gramática, en síntesis, poder comunicarnos mejor.

Los juegos verbales, además, activan diversas funciones cognitivas como:

percepción visual: reconocimiento de las letras o palabras y de los detalles que diferencia a una de otra;
orientación temporo espacial: orden de izquierda a derecha en el que hay que ordenar las letras para formar una palabra.
pensamiento lógico (procesos mentales como análisis, asociaciones, comparaciones): por ejemplo, reconocer palabras que se escriben con las mismas letras pero en diverso orden; palabras que empiezan o terminan con una determinada letra o silaba.
memoria: evocar la fonética de cada letra, silaba, palabra.
creatividad: los juegos verbales suelen tener más de una respuesta válida, por lo que ofrecen. a quien lo realiza, la opción de ser creativo con sus respuestas.

En esta ocasión Inténtalo!!! te propone 6 juegos verbales para entrenar tu cerebro de manera amena, recuerda que al final de la entrada encontrarás la solución a cada ejercicio.

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SOLUCIONES

1. Algunas opciones de respuesta:

promedio, profesión, producto, propenso, probable

prócer, procedimiento, proyecto, proyectil, prosa,

probeta, productores, progreso, proveniente, proveedor.

2. opción c)

3. caras - sacar

Eduardo - deudora

agradan - Granada

renacimiento - irónicamente

narciso - cornisa

Florencia - necrófila

5. Se humilde para admitir tus errores,

inteligente para aprender de ellos

y maduro para corregirlos.

La memoria es la capacidad de recordar. Wikipedia define la memoria como una función cerebral que permite a la persona codificar, almacenar y recuperar la información del pasado.Wikipedia

Existen diversas clasificaciones para la memoria. En relación a la memoria explicita, es decir, recordar conscientemente algo, la memoria puede ser a corto o a largo plazo.

La Memoria también se puede clasificar en relación a los órganos de los sentidos: memoria auditiva, memoria visual, memoria olfativa, memoria táctil, memoria gustativa.

La memoria igualmente puede clasificarse por tipología: memoria fotográfica, memoria de trabajo, memoria episódica, memoria semántica, memoria numérica, memoria musical, etc.

Entre todas ellas, vamos a detenernos a explicar qué es la memoria episódica y la memoria semántica:

Memoria episódica: se refiere a recordar hechos que nos han sucedido en el pasado, lugares, personas (y sus nombres) de nuestro entorno familiar, laboral, social.

Memoria semántica: es la capacidad para recordar información aprendida anteriormente, que hemos almacenado en nuestro cerebro, y que se relaciona con la cultura general, matemáticas, ciencias, etc., como por ejemplo, recordar las leyes de ortografía, los nombres de las autoridades de nuestro país, los países de América, los animales que son felinos, etc.

En esta entrada del Blog te proponemos realizar ejercicios de memoria semántica, de memoria episódica y de memoria numérica a corto plazo.

Esperamos los disfrutes y te resulten útiles. Al final de la entrada encontrarás la solución a cada ejercicio.

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Soluciones

1. Las respuestas son de acuerdo a cada persona. Si tienes problema para responder alguna de las preguntas, podrías solicitar ayuda a alguna de las personas que vive contigo.

2. Algunas opciones de respuesta son:

Audi, BMW, Chevrolet, Datsun, Ferrari, Toyota, Fiat, Subaru, Mitsubihi, Honda, Mazda, Volgswagen, Nissan, KIA, GMC, Volvo, Pontiac, Porsche, Ford, Mercedes Benz.

3. Libre - Nino Bravo

Yesterday - Los Beatles

Mediterraneo - Joan Manuel Serrat

Waka waka - Shakira

Satisfaction - Rolling Stones

A veces tu, a veces yo - Julio Iglesias

Un millón de amigos - Roberto Carlos

4. Las respuestas son de acuerdo a cada persona. Si tienes problema para responder alguna de las preguntas, podrías solicitar ayuda a alguna persona cercana.

5. Las capitales europeas son:

Triana, Berlin, Andorra la vieja, Ereván, Viena, Bakun, Bruselas, Minsk, Sarajeo, Sofía, Nicosia, Zagreb, Copenaghe, Bratislava, Liubliana, Madrid,Tallin, Helsinki, Paris, Atenas, Budapest, Dublin, Reikiaik, Roma, Astaná, Riga, Vaduz, Vilna, Luxmburgo, La Veleta, Chisianau, Monaco, Podgarica, Oslo, Amsterdam, Varsovia, Lisboa, Praga, Skopie, Bucarest, Moscú, Sna Marino, Belgrado, Estocolomo, Berna, Ankara, Kiev.

6. Las respuestas están dadas en el mismo ejercicio.

Memory is the ability to remember. Wikipedia defines memory as a brain function that allows you encode, store and retrieve information.

There are different classifications for memory. Regarding the explicit memory, that is, consciously remember something, the memory can be short or long term.

Memory can also be classified in relation to the organs: auditory memory, visual memory, olfactory memory, tactile memory, tasting memory.

The memory can also be classified by type: photographic memory, working memory, episodic memory, semantic memory, musical memory, etc.

Let's stop and explain what episodic memory and semantic memory are:

Episodic memory: refers to remember events that have happened to you in the past, places, people (and their names) of our family, work, social environment.

Semantic memory is the ability to recall information learned before, that we have stored in our brains, related to the general knowledge, math, science, etc., such as remembering how to spelling, names of the authorities of our country, Asian countries, etc.

We propose you 5 exercises of semantic memory, episodic memory and digital storage. Enjoy them!!. At the end of the page you will find the solution to each exercise.

We invite you to follow the Blog, just clicking on "Join this site" (left side of your screen)

ANSWERS

1.The answers arebased oneach person.If you havetroubleansweringsomeof the questionsyou couldaskany of thepeople livingwith youhelp.

2. Somepossible answersare:

Audi, BMW, Chevrolet, Datsun, Ferrari, Toyota, Fiat, Subaru, Mitsubihi, Honda, Mazda, Volgswagen, Nissan, KIA, GMC, Volvo, Pontiac, Porsche, Ford, Mercedes Benz.

3. The answers arebased oneach person.If you havetroubleansweringsomeof the questionsyou couldaskany of thepeople livingwith youhelp.

4. Europe´s capitals are:

5. The answersare already givenin the exercise.

La plasticidad neuronal es un término que se utiliza mucho en los últimos tiempos, relacionado al entrenamiento cerebral y a las funciones cerebrales. Cabe preguntarnos: ¿sabemos realmente qué significa? y ¿qué importancia tiene?.

En esta entrada del Blog les presentamos algunos alcances al respecto:

· La plasticidad neuronal también es llamada neuroplasticidad o plasticidad neural.

· William James, psicólogo norteamericano y profesor en la Universidad de Harvard, en el año 1890 publicó el libro “Principios de Psicología” donde emplea el termino plasticidad del cerebro y del sistema nervioso para describir la propiedad cambiante del comportamiento humano.

· En 1906, el médico español Ramón y Cajal recibió el premio Nobel de Medicina por sus investigaciones sobre los mecanismos que rigen la morfología y los procesos conectivos de las células nerviosas. El propone que la naturaleza modificable del comportamiento humano tiene un origen anatómico.

· Por muchos años se sostuvo la tesis de que una vez que el sistema nervioso central alcanzaba su desarrollo adulto, los únicos cambios que podían producirse eran degenerativos. Se afirmaba que una persona nacía con una cantidad determinada de neuronas y cuando éstas, con el paso de los años, dejaban de funcionar, eran irrecuperables.

· En las últimas décadas, numerosas investigaciones neuro científicas han demostrado que el sistema nervioso tiene capacidad de regenerarse y modificarse anatómica y funcionalmente a lo largo de toda la vida de una persona.

· Se afirma que el cerebro de un adulto contiene alrededor de 100 mil millones de neuronas y cada una de ellas se interconecta con otras neuronas a través de sinapsis.

· Uno de los grandes descubrimientos ha sido conocer que el hipocampo humano genera 1400 nuevas neuronas cada día.

· La plasticidad neuronal se refiere a que los aprendizajes y habilidades que vas adquiriendo, las experiencias a lo largo de tu vida, las relaciones sociales que mantienes, el estilo de vida y la alimentación que llevas, todo ello, influye en la estructura de tu cerebro, pudiendo modificarlo, ya que le dan la posibilidad de establecer nuevas conexiones entre neuronas (sinapsis) que influyen en el óptimo desarrollo de las funciones cognitivas.

· María Virginia Garcés Vieira y Juan Camilo Suárez-Escudero, del Instituto Neurológico de Colombia, afirman que “La neuroplasticidad es la potencialidad del sistema nervioso de modificarse para formar conexiones nerviosas en respuesta a la información nueva, la estimulación sensorial, el desarrollo, la disfunción o el daño.” Leer. (Pdf ,109.86 KB)

· Por su parte, la Lic. Elaime Maciques Rodríguez, señala que “Plasticidad neuronal es la reorganización sináptica y la posibilidad de crecimiento de nuevas sinapsis a partir de una neurona o varias neuronas dañadas.” Leer (Pdf , 81.40 KB).

· La Organización Mundial de la Salud define la plasticidad neuronal como la capacidad que poseen las células del sistema nervioso para reconstituirse anatómica y funcionalmente, después de ciertas patologías, enfermedades o y traumatismos.

· Si bien se desconocen los límites a los que puede llegar el cerebro humano, las numerosas investigaciones realizadas en las últimas décadas por equipos de neurólogos e investigadores científicos, permiten afirmar que las funciones cognitivas (como la memoria, percepción visual, atención, etc.) pueden mejorar sustantivamente con la práctica de entrenamiento cerebral si este se realiza de manera constante.

· La ciencia nos demuestra que podemos mejorar el rendimiento de nuestro cerebro y también nos alerta sobre los factores que afectan su buen funcionamiento (tabaquismo, alcohol, sedentarismo, stress, falta de práctica de ejercicio físico, vida rutinaria, mala alimentación, etc.)….. en tus manos está la decisión de optar por un cerebro saludable, ágil, oxigenado y más eficiente!!!

Es una moda la Gimnasia Cerebral ?

30,000 visitas !! GRACIAS !!

Acertijos matemáticos para ejercitar tu mente!

Ejercitar el cerebro

Ejercita la Memoria a Largo Plazo

Premio Reconocimiento Ahínco

Activa y ejercita tu cerebro...

Potencia tu mente con juegos numéricos

Agilidad mental

Miscelanea mental verbal

Desafía tu mente !!!

Ejercita tu percepción visual

Matemáticas para el cerebro

Los beneficios de leer….

Acertijos que activan tu mente!

Mente en forma

Estimula tu mente con juegos verbales

Ejercicios para la memoria

Memory exercises (IN ENGLISH)

Qué es la plasticidad neuronal?