Los músculos del cuerpo los podemos ejercitar realizando actividades físicas, deporte, practicando aeróbicos y todas estas actividades contribuyen a sentirnos bien, a darnos tonicidad y agilidad corporal.
Cabe preguntar… qué hacemos para tener agilidad y bienestar mental? qué acciones tomamos cuando empezamos a darnos cuenta que se nos hace más difícil realizar cálculos mentales o recordar cómo se llamaba ese restaurante en el que cenamos dos meses atrás?
Trabajar el cerebro se realiza mediante la estimulación cognitiva, en los últimos tiempos conocida como Gimnasia mental o BrainGym.
Con el paso de los años las sinapsis entre neuronas son menores o más lentas y con ello, las funciones cognitivas declinan en su accionar ocasionando una menor agilidad mental, es decir, se hace más lento el razonar y el desempeño intelectual.
Sin embargo, el cerebro, de igual forma que cualquier músculo de nuestro cuerpo, puede entrenarse y ejercitarse para que funcione de manera óptima, ya que el cerebro no es una estructura rígida, por el contrario, gracias a la plasticidad neuronal, tiene una gran capacidad de modificarse, adaptarse y potenciar sus capacidades.
La estimulación cognitiva son las técnicas que se emplean para optimizar y potenciar las diversas funciones cognitivas (como memoria, atención, percepción, pensamiento lógico, habilidades del lenguaje, etc.) para alcanzar mayor agilidad mental.
Es probable que seas muy ágil con las habilidades del lenguaje, por que lees frecuentemente, resuelves crucigramas, etc, y sin embargo se te dificulta resolver laberintos o encontrar diferencias entre imágenes, es decir, percibir pequeños detalles visuales. La estimulación cognitivase orienta a potenciar de todas las funciones cognitivas, con el objetivo de aumentar el desempeño integral del cerebro y de las capacidades mentales.
¿Cuándo es necesario estimular cognitivamente nuestro cerebro? La respuesta es sencilla…siempre!
Si bien la estimulación cognitiva es necesaria y muy útil para personas que presentan un déficit intelectual leve o se encuentran en la etapa inicial del Alzheimer o Parkinson, hay que reafirmar que la estimulación cognitiva siempre es provechosa e importante para cualquier persona en cualquier etapa y edad de la vida dado que te da agilidad mental, mejora tus habilidades cognitivas y retrasa el envejecimiento del cerebro.
El Blog inténtalo!! te ofrece diversas actividades para que ejercites tu cerebro, en esta ocasión te proponemos 6 ejercicios sencillos, divertidos, orientados a agilizar y oxigenar el cerebro. Como es costumbre de nuestro blog, al final de la entrada brindamos las soluciones para que puedas contrastar tus respuestas.
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Soluciones
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6. El refrán es: En casa de herrero, cuchillo de palo.